BODY LINE
BODY LINE est un cours collectif avec un mélange énergique de cardio et de renforcement musculaire, rythmé par de la musique entraînante. Ce cours complet vous permet de bouger, transpirer et tonifier tout votre corps dans une ambiance motivante.
Cardio
Renforcement
BODY SCULPT
BODY SCULPT est un cours qui permet de renforcer l’ensemble du corps avec du petit matériel (élastiques, haltères, ballons…). Adapté à tous les niveaux, il permet de travailler en profondeur dans une ambiance bienveillante et conviviale.
Cardio
Renforcement
BODY ZEN
Le BODY ZEN est une méthode de gymnastique douce en musique associant 6 concepts d’exercices : le QI Gong, la gym danse, le Yoga, la méthode Pilates, les exercices inspirés de feldenkrais (se connecter au corps de manière profonde, ressentir) et la relaxation. Tout est fait pour se ressourcer et se détendre.
Cardio
Renforcement
CIRCUIT TRAINING
C’est un sport qui travaille sur les différents groupes musculaires et cardiovasculaires. Il va vous permettre d’améliorer votre endurance et votre résistance musculaire. Ce cours est dispensé sous forme d’atelier individuel.
Cardio
Renforcement
DANCE ‘FIT
DANCE ‘FIT est un cours de danse fitness fun et accessible, basé sur des chorégraphies simples inspirées de différents styles musicaux (pop, afro, reggaeton, électro, etc.). On bouge, on s’amuse, et on fait le plein d’énergie sans même s’en rendre compte !
Cardio
Renforcement
GYM BIEN-ÊTRE
Ce cours permet de lutter contre la fonte musculaire, de renforcer le système cardio-vasculaire, l’équilibre et les réflexes. Il permet aussi de développer l’amplitude et la souplesse des mouvements. Mais c’est surtout, maintenir un lien social, se sentir bien et être à l’aise dans la vie quotidienne.
Cardio
Renforcement
INTERVAL BODY
INTERVAL BODY c’est deux cours alternés chaque semaine, permettant ainsi de varier les exercices et de renouveler régulièrement les contenus.Au programme : un cours dynamique de cuisses-abdos-fessiers et un second cours qui mêle à la fois le cardio et la tonification générale. Une ambiance conviviale et ludique pour transpirer et sculpter son corps, sans craindre la monotonie.
Cardio
Renforcement
PILATES
Cette activité permet d’améliorer d’une façon générale sa forme physique en travaillant les différents groupes musculaires dont les muscles profonds. Les techniques du Pilates vont permettre de développer, d’assouplir et de renforcer les muscles essentiels au maintien du bonne posture, qui va soulager certaines douleurs, notamment de la colonne vertébrale.
Cardio
Renforcement
STRETCHING POSTURAL®
C’est un sport qui permet un rééquilibrage du corps, un dénouement des tensions musculaires grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes. Il a aussi pour objectif de développer la souplesse et l’amplitude des mouvements. La méthode de Jean-Pierre Moreau est utilisée.
Cardio
Renforcement
Nos activités : Fitness
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