Body Line
BODY LINE est un cours collectif de renforcement musculaire rythmé sur de la musique et portant sur tout les muscles du corps. BODY LINE permet de se motiver mutuellement en faisant les exercices en simultané avec le coach et tous les adhérents. Ce cours vous permettra de tonifier le corps entier, de brûler des calories et de sculpter votre silhouette.
Cardio
Renforcement
Circuit Training
C’est un sport qui travaille sur les différents groupes musculaires et cardiovasculaires. Il va vous permettre d’améliorer votre endurance et votre résistance musculaire ainsi que votre cardio. Ce cours est dispensé sous forme d’atelier individuel.
Cardio
Renforcement
Gym Séniors
Ce cours permet de lutter contre la fonte musculaire, de renforcer le système cardio-vasculaire, l’équilibre et les réflexes. Il permet aussi de développer l’amplitude et la souplesse des mouvements. Mais c’est surtout, maintenir un lien social, se sentir bien et être à l’aise dans la vie quotidienne.
Cardio
Renforcement
Mixed Cardio-Dance
C’est une activité qui permet de développer le système cardio-vasculaire, grâce à des mouvements chorégraphiés, provenant de différents styles de danse. Il permet également d’améliorer le renforcement musculaire, de faire travailler la mémoire et la coordination.
Cardio
Renforcement
Pilates
Cette activité permet d’améliorer d’une façon générale sa forme physique en travaillant les différents groupes musculaires dont les muscles profonds. Les techniques du Pilates vont permettre de développer, d’assouplir et de renforcer les muscles essentiels au maintien du bonne posture, qui va soulager certaines douleurs, notamment de la colonne vertébrale.
Cardio
Renforcement
Step
Le step permet à la fois de développer le système cardiovasculaire et renforcer principalement les muscles des membres inférieurs. Il va également faire travailler l’équilibre et la coordination. C’est un très bon brûleur de calories. La séance s’organise en 3 ou 4 blocs chorégraphiés sur de la musique entraînante et à un rythme soutenu.
Cardio
Renforcement
Stretching Postural®
C’est un sport qui permet un rééquilibrage du corps, un dénouement des tensions musculaires grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes. Il a aussi pour objectif de développer la souplesse et l’amplitude des mouvements. La méthode de Jean-Pierre Moreau est utilisée.
Cardio
Renforcement
Yoga
Nous proposons le yoga méthode Hatha-Yoga. C’est un style de Yoga qui allie mouvements lents et respiration coordonnée. Il mélange postures, respiration, méditation et spiritualité. Il permet également une totale déconnexion pour réduire le stress quotidien et augmenter la sensation de calme et de bien-être.
Cardio
Renforcement
Nos activités : Fitness
Body Line
Circuit Training
Mixed Cardio-Dance
Step